Archive for  februari 2015

Home / februari 2015
15 Posts

Från att bara erbjuda ett pass så har vi ju nu ganska många pass på schemat och det är verkligen svårt att komma fram till vilket pass som jag gillar bäst. Jag älskar Aerial yoga för det lite långsammare tempo, men att man ändå blir varm på passet och att det innehåller en hel del akrobatik, yoga fitnessen är fantastiskt rolig med sina volter och gungningar. Stralayogan är så otroligt skön för att man verkligen sträcker ut, men att det även kan vara ett riktigt jobbigt pass beroende på om man tar ett strong eller relax-pass.

Min stora favorit är nog ändå BarreConcept. Jag älskar blandningen av balettteknik och pilates. Att man trots att man bara står vid en stång kan få upp pulsen rejält och att det är så galet effektiv träning. Hur kan det börja bränna så fort? Och hur kommer det sig att många övningar inte blir lättare med tiden? Det jag gillar mest är friheten som jag som instruktör har. Det är inte ett satt program utan jag har massor av rörelser att välja på och de kan kombineras ihop på så många sätt. Sedan kan man verkligen få utlopp för sin elaka sida och sätta ihop en hur jobbig sekvens som helst. Här känner man verkligen att man får det man betalar för om det är galet effektiv träning för hela kroppen man är ute efter.

barre3
Vill man göra passet lite jobbigare så lägger man till bollar och vikter. 

Tillsammans med AntiGravity Restorative Yoga så är det en ultimat blandning. Särskilt direkt efter varandra. Att först få musklerna att bränna och sedan lägga sig i hammocken och långsamt sträcka ut kroppen är helt underbart.  Jag tjatar ofta om rörlighet i höfterna, men det är så otroligt viktigt för att slippa ryggproblem och det fokuserar vi verkligen på här. Hammocken ger oss dessutom massage på höften under stora delar av passet. Här är belöningen långt ifrån den man får under ett Barrepass, det är i stället en betydligt rörligare kropp och det är så många som har sagt att de blivit av med sina höft/ryggproblem efter det här passet och det tycker jag är fantastiskt!
IMG_2382_0714_dev (1)
Bästa sättet att vila sig i form på.