Archive for  januari 2016

Home / januari 2016
15 Posts

I dag har jag varit hos ett konferensgäng och hållit ett pass under eftermiddagen för att de skulle få ett break och röra på sig. Tänk om alla företag skulle tänka likadant. Jag tillhör själv de personer som har väldigt svårt att sitta still en hel dag. Jag blir extremt stel och öm i kroppen och får väldigt stora koncentrationssvårigheter. Tankarna vandrar iväg och man hör inte längre ett ord av vad som sägs i rummet. Lite yoga hade verkligen gjort susen då.

Nu höll jag ett pass på 45 minuter, vilket kändes väldigt lagom, men bara en 10-minuterspass kan räcka för att man ska fortsätta att hålla sig vaken och klar i huvudet. Vi körde ett lugnt och skonsamt pass som man ändå blir varm av.

20160121_162608_7073
Glömde helt bort att ta en bild, men här är en favoritpose som vi körde och som alltid är med på mina pass – twisted warrior. En vridning som är skön för ryggen samtidigt som balansen utmanas litegrann. 

Hur många idéer finns det egentligen där ute som aldrig kommit ut på grund av att hjärnan förvandlats till en tjock gröt under dagen? Självklart måste det inte  vara yoga även om jag själv verkligen behöver några ryggvridningar för att känna att kroppen är helt med. Det kan ju lika gärna vara så att man inte tar paus från mötet utan fortsätter diskussionerna under en power walk om man har ett tight schema.

Jag har gett flera hundra barreklasser och fortfarande kan jag få träningsvärk av att instruera denna fantastiska träningsform. Det är en av anledningarna till att jag älskar att BarreConcept. Många koreograferade klasser behåller samma koreografi för att deltagarna verkligen ska lära sig övningarna. Så jobbar inte jag. Jag byter ut övningarna minst var 3e vecka, vilket gör att kroppen inte hinner vänja sig. De senaste veckorna har vi  gjort mycket lounges vid stången. Jättebra för låren, men förra veckan så kände jag inte att det brände så mycket i låren längre. Dags att byta övning! Den här veckan kommer istället pliéer och relevéer from hell. Den som inte  känner av denna övning finns nog inte. Men som vanligt varar inte övningen så länge att ni inte står ut. Precis när ni tror att ni inte kommer att klara en enda till pulsning till får ni stretcha ut muskeln.
IMG_7400_0615_dev
Pliéer i första position – dina lår kommer att älska det!