15 Posts

Oj vad jag känner att det har hänt mycket inom yogan sedan jag började för 13 år sedan och mycket tack vare instagram. Saker som man tidigare inte ens  visste om att man kunde göra ser man nu dagligen i sitt instagramflöde. Det är yogis som från handstånde sakta flyter ner mot en armbalans med benen bakom huvudet. Tanken är ofta att inspirera oss vanliga dödliga som kanske kommer upp i handstående mot en vägg. Själv känner jag  mig inte ett dugg inspirerad när jag ser dessa bilder, ibland kan det dock vara imponerande, men när det är något som ligger utom räckhåll för de allra flesta så blir åtminstone inte jag inspirerad.

Däremot så finns det en massa konton där ute som verkligen inspirerar. Ett sådant är @mynameisjessamyn. Jessamyn är uppfriskande bland alla perfekta bilder i flödet och en verkligen inspiration för en massa människor där ute. Jessamyn kallar sig själv ”Fat femme” och är en ganska överviktig amerikansk kvinna. Av henne blir jag både imponerad och inspirerad. Hon är STARK. Att stå i forarmstand med den vikten på armbågarna kräver en hel del styrka. Hon ger inte upp utan jobbar på samtidigt som hon visar en massa andra överviktiga personer att yoga är för alla.

Sedan har vi Tao Porchon Lynch, som är en av världens äldsta yogalärare. Fantastiskt härlig dam som verkligen inspirerar. Tänk att kunna göra armbalanser när man är 96 år!

Tao
Tao visar några elever hur man gör en armbalans. 

Hon håller dessutom inte bara på med yoga utan även 10-dans. Viss ser hon härlig ut?
Tao1

Från att bara erbjuda ett pass så har vi ju nu ganska många pass på schemat och det är verkligen svårt att komma fram till vilket pass som jag gillar bäst. Jag älskar Aerial yoga för det lite långsammare tempo, men att man ändå blir varm på passet och att det innehåller en hel del akrobatik, yoga fitnessen är fantastiskt rolig med sina volter och gungningar. Stralayogan är så otroligt skön för att man verkligen sträcker ut, men att det även kan vara ett riktigt jobbigt pass beroende på om man tar ett strong eller relax-pass.

Min stora favorit är nog ändå BarreConcept. Jag älskar blandningen av balettteknik och pilates. Att man trots att man bara står vid en stång kan få upp pulsen rejält och att det är så galet effektiv träning. Hur kan det börja bränna så fort? Och hur kommer det sig att många övningar inte blir lättare med tiden? Det jag gillar mest är friheten som jag som instruktör har. Det är inte ett satt program utan jag har massor av rörelser att välja på och de kan kombineras ihop på så många sätt. Sedan kan man verkligen få utlopp för sin elaka sida och sätta ihop en hur jobbig sekvens som helst. Här känner man verkligen att man får det man betalar för om det är galet effektiv träning för hela kroppen man är ute efter.

barre3
Vill man göra passet lite jobbigare så lägger man till bollar och vikter. 

Tillsammans med AntiGravity Restorative Yoga så är det en ultimat blandning. Särskilt direkt efter varandra. Att först få musklerna att bränna och sedan lägga sig i hammocken och långsamt sträcka ut kroppen är helt underbart.  Jag tjatar ofta om rörlighet i höfterna, men det är så otroligt viktigt för att slippa ryggproblem och det fokuserar vi verkligen på här. Hammocken ger oss dessutom massage på höften under stora delar av passet. Här är belöningen långt ifrån den man får under ett Barrepass, det är i stället en betydligt rörligare kropp och det är så många som har sagt att de blivit av med sina höft/ryggproblem efter det här passet och det tycker jag är fantastiskt!
IMG_2382_0714_dev (1)
Bästa sättet att vila sig i form på.

Jag har fått en hel del frågor om vad som skiljer Strala yoga från andra former av yoga och om jag bara fick använda ett enda ord så skulle det bli opretentiös. Yogalärare säger ju alltid att man ska lyssna på kroppen och att det inte är någon tävling. Prestationen är inte viktig etcetera Jag har varit på en massa yogalektioner och utbildningar och nästan alltid har träningen blivit väldigt prestationsinriktad. När jag var på Stralautbildningen så var det första gången som en yogalärare fick mig att verkligen känna att jag inte alls behöver prestera. Tara Stiles lyckades få en helt och hållet opretantiös stämning att genomsyra hela rummet.

Tara
Taras i posen hon är mest känd för – handstående

Den andra stora skillnaden är det Strala yogan blivit mest känd för ”Move with ease” och att det inte finns några regler. Inte på det viset att man gör precis som man vill, men benen behöver inte vara raka, man behöver inte stå still och trycka bakåt för att till exempel få till en bra nedåtgående hund utan det är helt ok att svänga med höfterna och ha benen böjda. Man skulle kunna tro att resultatet då blir sämre, men så är det verkligen inte. När man rör sig igenom ställningarna så märker man ofta att man öppnar upp ännu mer och kommer djupare in i ställningarna.

low-lunge-female-ss
Alla Stralaklasser har stort fokus på att öppna upp i höfterna

Så är man lite rädd för yoga och tycker det känns flummigt med all den där yogaandningen och skumma mantran så tycker jag verkligen att man ska testa den här nya och ”rebelliska” formen av yoga (Tara har ofta blivit kallad ”the yoga rebell” i media).

Tara har fått en hel del kritik för att göra yogan för tillgänglig och jag var själv lite skeptisk innan jag träffade Tara. En före detta fotomodell som ”säljer” yogan genom att till exempel ha pass med namn som”yoga for weight loss”. Hon är ansikte utåt för Reebok och designar för dem, hon är sponsrad av hotellkedjan W och håller yogakurser hos dem på Maldiverna och samarbetar med CosmoBody. Men när man träffar henne inser man att det verkligen är för att nå ut och få fler att må bra till exempel så lär  26.000 skolor i USA idag ut Stralayoga för att få bukt med barnfetman. Och varför ska yoga vara pretantiös och mystifierad? Vill man bränna rökelse, be till Buddha, mässa eller köra eldandning och nässköljningar i grupp så är det jättebra. Men yoga som fokuserar på enbart rörelserna är inte sämre. Bara annorlunda.

Vi får en massa frågor om våra nybörjarkurser FUNdamentals och vi tänkte därför ta och svara på några av dem här:

Måste jag gå nybörjarkursen?
Kursen är inte obligatorisk, men vi rekommenderar att du går den då du kommer att känna dig tryggare och känna att du hänger med på de andra klasserna. Då de som är på våra fortsättningspass redan har gått igenom grunderna.

Jag är väldigt otränad, klarar jag av kursen?
Ja, det kommer du att göra. AntiGravity är en mycket skonsam form av träning och övningarna kan anpassas så att de passar alla.

Vad händer om jag blir sjuk?
– Skulle du bli sjuk så hör dig till oss så ser vi till att du kan ta igen passet en annan gång. Det gäller dock endast om du hör dig till oss innan passet. Du kan skicka ett mil till jessica@yogaire.se eller ringa på 070-5205055.

Jag har yogat mycket tidigare, kommer jag att tycka att nybörjarkursen är tråkig?
Vår upplevelse är att du snarare kommer att kunna njuta av till exempel skulderstående i hammocken då du är van vid att göra rörelsen, men  att göra den tyngdlöst i hammocken kommer att göra att det ändå känns nytt. Och du kommer verkligen att känna skillnaden mellan att göra cat/cow på golvet och i hammocken. Utöver det så kommer du att få testa på rörelser som vi lovar att du inte har gjort under något annat yogapass tidigare.

Vampire1
Vampyren- En rörelse som vi testar på 
kurstillfälle tre.

Jag vill komma igång och träna flera gånger i veckan, men nybörjarkursen så tar det ju fyra veckor innan jag kan sätta igång ordentigt!
-Du kan fortfarande träna en massa andra pass hos oss, tex AntiGravity restorative yoga, Strala yoga, BarreConcept och Rocket Yoga och sedan sätta gång med AntiGravity Yoga Fitness och AntiGravity Aerial Yoga efter kursen.

Gäller månadskortet även nybörjarkursen?
-Ja, om du vill gå hela kursen så gäller månadskortet även på nybörjarkursen.

Vad ska jag ha på mig? 
-Vi rekommenderar att du har kläder som täcker knäveck och armhålor då det annars kan kännas som att hammocken skaver. Inga kläder med dragkedjor då dessa kan riva sönder hammocken, så till exempel inga löpartights. Vi kör barfota eller med greppstrumpor då du annars riskerar att halka.

Gott nytt år och tusen tack till alla fantastiska människor som kommit och tränat hos oss i år. Det är ju tack vare er som vi kan göra det absolut roligaste som finns.  Vi på Yogaire har haft ett så roligt år!  Och det har hänt väldigt mycket! Både roliga och tråkiga saker. BarreConceptutbildning  i Januari som var superrolig och en månad senare var det dags för avancerad utbildning i AntiGravity Aerial yoga och Suspension Fitness. En kurs därvi fick lära oss en massa nya positoner som North Star, Crane och Flying Crab roll. Mycket har vi gjort på lektionerna. Annat kommer ni att få göra i år. Tänk att vi för lite mer än bara ett år sedan endast hade AntiGravity Yoga Fitness på schemat och Jessica var den enda läraren som undervisade i studion.

Det riktigt tråkiga var så klart översvämningen i början av april. Då ville man bara lägga sig ner och grina (dock inte på golvet som var allt annat än fräscht). Glädjen var stor när vi kunde öppna igen!

Andra fantastiska händelser var så klart det stora reportaget i Metro. Då gick verkligen en dröm i uppfyllelse! Och det stora reportaget i Amelia på fyra sidor samt alla fina bloggare som dök upp och spred Yogaires existens. Att bli kallad ”intagramhype” kändes även det stort, då AntiGravity yogan tidigare var helt okänd. Varenda bild ni har lagt upp har varit så rolig att se!

2015 ser ut att bli minst lika roligt. Nu i januari startar Strala yogan och i februari blir det AirBarre som är barreklasser i hammocken. Och vem vet vad mer som dyker upp? Det får 2015 utvisa helt enkelt. Har ni tips eller önskemål när det gäller tider eller pass så är det bara att lämna dem till oss. Det tas tacksamt emot!

Vi är redo för att  sätta igång nu den 5 januari igen. Hoppas att vi ses snart!HAppynewyear