Tag Archives: snabbhet

Home / snabbhet
15 Posts

Katten och kon är väl den yoga pose som de allra flesta känner till skulle jag tro och om man inte känner till den så är det inte så svår att förstå vad det rör sig om. Helt enkelt att skjuta rygg som en katt och sedan komma ner med bröstet och magen mot golvet och titta framåt. I vanlig yoga görs den på alla fyra och i antigravity yoga gör vi den ståendes med armarna rakt utsträckta framför oss. Inga avancerade rörelser och kanske inte direkt de rörelser som de flesta av er ser fram mest emot under klassen.

Själv gillar jag den även på golvet , men det är något när man håller armarna rakt fram i AntiGravityyogan som gör den lite extra fantastisk och verkligen får den att kännas i bröstryggen.
IMG_1653_0714_dev
Elena gör kon.

Och här kommer lite info om den som kanske får även dig att gilla den? Den här sekvensen som vi gör med cat/cow/mule/coyote ökar nämligen rörligheten i bröstryggen. Jaha och varför ska jag vara rörlig där tänker du kanske? Dålig rörlighet i bröstryggen visar sig ofta som smärta i ländrygg, nacke och axlar. Om man sitter mycket så blir man gärna lite framåtlutad och får en krokryggig ganska dålig hållning. Den här sekvensen jobbar emot det och kan på sikt inte bara minska ryggsmärtor utan även ge dig en bättre hållning. Sedan har vi en annan bonus. Kolla in den här jaguaren. Det är världens snabbaste djur (på land) eftersom den har en rygg som är rörlig åt båda hållen. Så ska du springa maraton i vår så kan det nog vara dags att kika lite extra på katten och kon.
jaguar
Kom och bli snabb som en jaguar!